¡Relájate! Es una palabra que habrás escuchado con mucha frecuencia en tu primera visita al especialista. Esto no siempre es fácil y más aún cuando te sientes estresada, preocupada o tensa.
La relajación es importante para tu salud, y podría inclusive ayudarte a concebir. Una de las mejores formas de acostumbrar a tu cuerpo a relajarse es enseñándole a practicar ejercicio al aire libre, yoga o alguna otra actividad que haga relajar tus músculos en espera del futuro bebé.
En el caso del yoga, te puede ayudar a redireccionar tu atención para poder centrarla en ti así como en tus movimientos y respiración. Todos esos elementos perfectamente combinados te pueden ayudar a aliviar las tensiones, estrés, y a sentirte más energizada y además equilibrarás.
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